भिलाई। अक्सर लोग अपना टूथब्रश बाथरूम में ही रख देते हैं, लेकिन शोध बताते हैं कि बाथरूम का वातावरण नमी, गंदगी और हवा में तैरने वाले कणों के कारण बैक्टीरिया के लिए सबसे अनुकूल जगह बन जाता है। ऐसे माइक्रोब आपके ब्रश पर चिपक सकते हैं और धीरे-धीरे आपकी मौखिक स्वच्छता के साथ-साथ समग्र स्वास्थ्य पर भी प्रभाव डाल सकते हैं।
बायोलॉजिस्ट और हाइजीन एक्सपर्ट्स के अनुसार, सही ब्रश-केयर अपनाकर इन जोखिमों को काफी हद तक कम किया जा सकता है। यहाँ दिए गए सरल लेकिन प्रभावी 10 टिप्स आपको और आपके परिवार को बेहतर ओरल हाइजीन बनाए रखने में मदद करेंगे।
टूथब्रश हाइजीन के 10 ज़रूरी टिप्स-
1. बाथरूम में खुले में ब्रश न रखें,
बाथरूम की हवा में फ्लशिंग के दौरान हानिकारक कण उड़ते हैं, जो ब्रश पर बैठ सकते हैं।
2. टूथब्रश को कवर न करें, लेकिन हवादार स्थान पर रखें,
ढंककर रखने से नमी फंस जाती है और बैक्टीरिया तेजी से बढ़ते हैं।
3. ब्रश को हर इस्तेमाल के बाद अच्छी तरह धोएं,
बहते पानी में धोकर उसे ऊर्ध्व दिशा में सुखाएं।
4. दो ब्रश एक-दूसरे से चिपककर न रखें,
इससे एक ब्रश के जीवाणु दूसरे में ट्रांसफर हो सकते हैं।
5. हर 2–3 महीने में ब्रश बदलें,
ब्रिसल्स घिसने लगें तो उससे पहले भी बदल दें।
6. किसी का टूथब्रश कभी शेयर न करें
इससे इंफेक्शन का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
7. यात्रा के दौरान ट्रैवल केस का इस्तेमाल करें,
लेकिन वापसी पर ब्रश को खुले में अच्छी तरह सुखाएं।
8. सिंक और शौचालय से दूरी बनाकर रखें,
ब्रश रखने की आदर्श जगह वह होती है जहां पानी के छींटों की पहुंच न हो।
9. ब्रश पर गर्म पानी डालना सीमित रखें,
बहुत गर्म पानी ब्रिसल्स को नुकसान पहुंचा सकता है, लेकिन सामान्य गुनगुना पानी ठीक है।
10. इलेक्ट्रिक ब्रश के हेड्स भी समय पर बदलें,
इन्हें भी नियमित रूप से साफ और ड्राई रखना जरूरी है।
निष्कर्ष।
टूथब्रश रोज़ाना स्वास्थ्य से सीधा जुड़ा होता है। उचित सफाई और सही जगह पर रखने की आदत छोटे-छोटे संक्रमणों से बचाने में बड़ी भूमिका निभाती है। इसलिए अब से सिर्फ दाँत ही नहीं, टूथब्रश की सेहत का भी पूरा ध्यान रखें।